평소에 시간 관리 어떻게 하세요? 모두에게 하루 24시간, 1주일 168시간이라는 똑같은 시간이 주어지지만, 시간을 사용하는 방법은 모두 다릅니다. 시간을 관리하고 목표를 달성하고자 매년, 매월 새로운 마음으로 플래너를 사용하고 있는데요. 매번 초반에만 바짝 하다가 결국 끝을 맺지 못하는 경우가 다반사입니다. 초보 계획자라면 복잡한 플래너를 사용하는 것 보다 한눈에 시간을 볼 수 있고 계획을 적을 수 있는 간단한 양식이 적합합니다. 이를 위해 간단한 양식으로 주간 계획표, 하루 시간 계획표 (30분 단위, 1시간 단위)를 만들어 보았고 공유해보려고 합니다.
시간 계획표 (하루 시간 계획표) 무료 공유
제가 만든 시간 계획표의 거창한 사용법은 없지만 아래와 같이 크게 두 분류의 분들에게 추천합니다.
이런 분에게 추천해요
- 플래너 초보라면 간단한 양식에 계획을 적는 것부터 시작. 플래너의 목적은 계획하는 것보다 실천에 있습니다. 플래너에 계획 세우기에만 몰입하다 보면 실제로 행동할 때 금세 지치는 경우가 많아요.
- 하루를 보내고 실천한 후 계획표 작성. 본격적인 계획 세우기에 앞서 내가 시간을 어떻게 보내는지 파악하는 것이 중요합니다. 실제로 실천한 일을 계획표 시간에 따라 적어보고 나만의 계획 세우기에 사용할 수 있는 가용 시간을 알아보세요.
하루 계획표 PDF 다운로드 링크는 맨 아래를 확인해 주세요.
- 7일 계획표 (위클리 플래너)
1시간 단위로 계획하고 한눈에 하루를 확인할 수 있도록 간단한 하루 시간 계획표 양식을 만들었습니다 (월요일-일요일 ). 별도의 날짜가 적혀있지 않아 본인이 사용하는 날짜에 맞게 자유롭게 사용할 수 있는 일일 계획표입니다.
- 5일 계획표
업무 일지나 스터디 플래너로 사용하는 분 중 주말에는 플래너를 사용하지 않는 경우가 많아 금요일까지만 시간 계획을 기록할 수 있는 양식도 함께 만들어 보았어요.
- 30분 계획표
개인적으로 어떤 일을 할 때 1시간보다는 30분 단위로 실행하는 것이 집중력이 더 좋습니다. 이 이야기를 뒷받침하는 것이 바로 뽀모도로 (Pomodoro) 기법인데요. 뽀모도로 기법은 대표적으로 시간을 잘게 쪼개서 쓰는 방식으로 25분 동안 일을 하고 5분 동안 쉬는, 총 30분 단위로 시간을 나누어 방법입니다. 30분이라는 비교적 짧은 시간으로 부담이 없고, 중간에 5분씩 쉬기 때문에 집중력 향상에 도움이 되는 방법입니다.
본인이 집중력이 떨어지는 스타일이다 혹은 한 번에 많은 과제를 해결해야 하는 상황에 놓였을 때 30분 단위 계획표를 사용해보는 것도 방법입니다.
시간 계획표 사용 방법 및 다운로드
본 파일은 A4 기준으로 만들어진 양식이며 PDF 포맷으로 다운받을 수 있습니다. 직접 손으로 계획표를 작성하려는 분은 프린트하여 사용하면 되고, 아이패드나 갤럭시 탭 등 태블릿 PC에서 사용하려면 파일 다운로드 후 굿노트, 노타빌리티 등 노트 필기 앱으로 내보내서 사용하면 됩니다.
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하루 계획표는 아래 링크에서 바로 다운로드받을 수 있습니다. PDF 암호 걸어놓지 않았으니 다운로드 후 바로 사용하면 됩니다.
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